ルテインサプリ効果おすすめ解説ガイド〜目の健康サポート〜

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ルテインサプリの正しい選び方を教えます。

ブルーベリーの5倍の効果!ビルベリーの「アントシアニン」


仕事でパソコンを使用し、余暇もスマホなどを見ていることがとても多い現代の世の中。いまや年齢を問わず、目のかすみや眼精疲労などに悩まされている人が増加しています。

 

そんなつらい目の疲労回復に、ベリー類に含まれる抗酸化作用成分ポリフェノールの「アントシアニン」が効果的といわれ、今ブルーベリーのサプリメントが人気です。

 

 

こちらでは、眼精疲労に効果があるといわれるアントシアニンについて解説します。

 

視力回復効果があるアントシアニン

アントシアニンは、植物が自分の身を紫外線による酸化から守るために作られた成分で、高い抗酸化力があり、活性酸素で引き起こされる眼病などの多くのトラブル防止に効果を発揮します。

 

このアントシアニンは、5000種類以上もあるポリフェノールの一種ですが、その中でもかなり強い抗酸化力を持つ成分です。目の酷使による視力低下の回復効果や眼精疲労の改善に期待できる成分です。

 

それはなぜかというと、日常でTVやPC、スマホなどの機器を見ることが多い今の時代、目の酷使で、目がチカチカしたり、かすんだりする眼精疲労が増加の原因は、暗い所で物を見る働きを支えている「ロドプシン」不足が関係していることがあります。

 

視神経細胞の色素ロドプシンは、目から入った光を受けると分解されその映像を電気信号に変えて脳に送ります。そしてまた再生することで次の光を遅れる状態になります。この分解と再生を短時間で繰り返すことで私たちは「物を見る」ということが出来るのです

 

 

しかし、加齢や目の酷使によって、ロドプシンの再合成力はどんどん弱まってしまい、脳に目で捉えた映像を送る働きが低下してしまいます。そこでロドプシンの再合成のパワーアップに必要なのがアントシアニンなのです!

 

アントシアニンは高い抗酸化力で細胞の酸化を抑えるだけでなく、ロドプシンの再合成を促進させるため、眼精疲労が和らぎ視力低下を改善してくれます。目を酷使しがちな現代では目の健康のために、アントシアニンの摂取は必須といえます。

 

ビルベリーはブルーベリーの5倍効果がある

アントシアニン豊富な目にいい果物といえばブルーベリーが有名です。しかし、実はブルーベリーよりもアントシアニンが多く含まれているものがあります。

 

それは「ビリベリー」です。

 

ブルーベリーの原生種であるビルベリーの紫の実の色は、天然の色素成分アントシアニンで、土に含まれるミネラルなどと反応して、青紫、青、赤、紫の花や果実の色を、作り出しています。

 

 

このポリフェノールの一種である成分には、高い抗酸化作用があります。また、血流の改善や毛細血管の保護の働きもあるので、加齢や疾病による眼病の、予防や視力の低下にも役立ちます。

 

通常、 普通のブルーベリーに含まれるアントシアニンの含有量は、100g当たり90mg程度なのに対し、ビルベリーの含有量は、100g当たり370~460mgで、普通のブルーベリーのなんと約5倍以上にもなることが大きな特徴です。

 

この有効成分は、眼精疲労、疲れ目の改善、白内障、緑内障の予防効果に優れています。特に、ビルベリーに含まれるエキスは、欧州では医薬品成分として認可され、眼病治療薬として用いられています

 

ブルーベリーで眼精疲労の回復効果を感じなかった方は、1度ビルベリーを配合したサプリなどを試してみることもオススメします。

 

まとめ

抗酸化成分ポリフェノールの中でも、「アントシアニン」の抗酸化力は抜群であり、目の酷使による視力低下の回復や眼精疲労改善、眼病予防に高い効果があります。

 

特に、ビルベリーは含まれるアントシアニンの量がブルーベリーの5倍もあり、眼病治療にも使用されるほど機能性が高い果物です。長期間の使用による副作用も確認されていないので安全性もバッチリです。

 

パソコンやスマホを見る機会の多い方は、ぜひアントシアニンたっぷりのビルベリーを摂りましょう!

 

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